Meditationskurse
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Ablenkungen allgegenwärtig sind, ist es wichtig, Momente der Stille und Reflexion in unser Leben zu integrieren. Der Meditationskurs bietet dir die Möglichkeit, die transformative Kraft der Meditation zu entdecken und zu lernen, wie du sie in deinen Alltag einbauen kannst.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor?
innere Unruhe 🌪️
Du spürst ständig dieses nagende Gefühl in dir – als wärst du nie wirklich angekommen.
Reizbarkeit 😤
Du reagierst heftig – obwohl du dich selbst gar nicht so erleben willst.
Gedankenkreise 🌀
Dein Kopf steht nie still, und selbst in ruhigen Momenten findest du keine Pause.
Stress 🔥
Alles wächst dir über den Kopf, und du weißt nicht mehr, wo du anfangen sollst.
Schlafprobleme 🛌
Die Nacht wird zum Kampf, weil deine Gedanken lauter sind als die Stille.
Unzufriedenheit 💥
Irgendetwas fehlt – obwohl du nicht einmal genau sagen kannst, was es ist.
Stell dir vor, dass…
du mit regelmäßiger Meditation deinen Stress und deine Ängste deutlich reduzieren kannst. Wie würde sich dein Leben verändern, wenn du gelassener mit Herausforderungen umgehen könntest?
du durch Meditation deine Konzentration und Produktivität steigern kannst. Wie viel effizienter und fokussierter könntest du arbeiten, wenn du deine Gedanken besser steuern kannst?
du durch die Praxis der Meditation ein tieferes Verständnis für deine eigenen Emotionen entwickelst. Wie würde es sich anfühlen, emotional stabiler und ausgeglichener zu sein?
du durch regelmäßige Meditation besser schlafen kannst. Wie viel erholsamer wäre dein Schlaf, wenn du deinen Geist vor dem Einschlafen beruhigen könntest?
Mit Meditation kannst du das erreichen!
Der Meditationskurs besteht aus 12 Terminen und findet sonntags um 19 Uhr-19.45 Uhr online über Zoom statt. Der neue Kurs startet am 07.09.2025.
Ablauf einer Kurseinheit:
- Ankommensmeditation
- Thema der Woche (kurze Theorie)
- leichte Körperübungen
- lange Meditation
Bei Fragen melde dich gerne.
Was regelmäßige Meditation bewirken kann…
Stressreduktion
Regelmäßige Meditation hat nachweislich positive Auswirkungen auf Stressreduktion und kann dir helfen, gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Stärkung der Resilienz
Meditation fördert deine Fähigkeit, mit schwierigen Situationen umzugehen und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um resilienter zu werden.
Verbesserte Konzentration
Meditation fördert die Achtsamkeit und hilft dir, deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern.
Bessere Schlafqualität
Viele Teilnehmende berichten von einem besseren Schlaf, nachdem sie regelmäßig meditiert haben, da die Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen.
Emotionale Balance
Lerne, deine Emotionen besser zu verstehen und zu steuern, was zu mehr innerer Stabilität und Zufriedenheit führt.
Erhöhung des Wohlbefindens
Durch die regelmäßige Praxis von Meditation kannst du deine allgemeine Lebenszufriedenheit und dein Wohlbefinden steigern.
Finde innere Ruhe und Klarheit – bequem von Zuhause aus!
Starte ganz entspannt in die Woche und schenke dir Sonntag Abend Zeit für dich.
Der Kurs findet sonntags um 19 Uhr-19:45 Uhr online über Zoom statt.
Häufig gestellte Fragen
Wer kann am Meditationskurs teilnehmen?
Der Kurs ist für alle offen, unabhängig von Vorkenntnissen. Egal, ob du Anfänger oder bereits Erfahrung mit Meditation hast, du bist herzlich willkommen!
Wie lange dauert der Kurs?
Eine Einheit dauert 45 Minuten.
Benötige ich spezielle Materialien oder Vorkentnisse?
Du benötigst keine speziellen Materialien. Bequeme Kleidung und ein ruhiger Raum sind von Vorteil. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was passiert, wenn ich eine Einheit verpasse?
Kein Problem! Ich biete Aufzeichnungen der Einheiten an, die du jederzeit nachholen kannst.
Wann findet der Kurs statt?
Der Kurs findet sonntags um 19 Uhr -19.45 Uhr online über Zoom statt. Die genauen Termine findest du in der Beschreibung.
Was kostet der Kurs?
Der Kurs kostet 90 Euro für 12 Termine. Nach Anmeldung bekommst du eine Rechnung.
Kann ich eine Probestunde mitmachen?
Ja, du kannst eine kostenlose Probestunde live mitmachen.
Über mich
Als zertifizierte Meditationslehrerin und Coach habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, die transformative Kraft der Meditation zu entdecken. Mein eigener Weg zur Meditation begann vor vielen Jahren, als ich nach einem Ausweg aus dem hektischen Alltag und dem ständigen Stress suchte. Die Erfahrungen, die ich seither gemacht habe, haben nicht nur mein Leben verändert, sondern auch meine Perspektive auf die Welt.
Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden – unabhängig von den Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt.