Yogakurse
🧘 Dein Weg zu mehr Balance & innerer Ruhe
Finde in meinen Yoga-Stunden eine Oase der Entspannung, fernab vom hektischen Alltag. Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung hast – meine Angebote sind darauf ausgerichtet, dich genau dort abzuholen, wo du stehst.
Dein Körper ist dein Zuhause. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du dich in ihm wohlfühlst. 💛
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yogastil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Haltungen werden einige Minuten gehalten. Im Yin Yoga wird mit den tieferen Schichten unseres Gewebes, besonders den Faszien, gearbeitet. Dies kann durchaus intensiv und fordernd sein.
Der Fokus liegt auf dem passiven Dehnen und dem Loslassen. Jede Haltung kann individuell ohne Leistungsdruck an alle Teilnehmenden angepasst werden. Zwischen den einzelnen Übungen findet ein Ausgleich zur Harmonisierung statt.
Lass dich von der Ruhe tragen und spüre, wie dein Körper und Geist sich mehr und mehr öffnen.
Vorteile von Yin Yoga
*Tiefenentspannung:*
Yin Yoga fördert die Entspannung und hilft, Stress abzubauen
*Erhöhung der Flexibilität:*
Durch das Halten der Posen kannst du die Beweglichkeit deiner Gelenke und Muskeln verbessern.
*Verbesserung der Durchblutung:*
Yin Yoga unterstützt die Durchblutung und fördert die Gesundheit der inneren Organe.
*Förderung der Achtsamkeit:*
Diese Praxis lädt dazu ein, im Moment zu sein und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch als „Yogischer Schlaf“ bekannt, ist eine geführte Meditationstechnik, die einen Zustand tiefster Entspannung und Achtsamkeit herbeiführt. In diesem Zustand bist du wach und gleichzeitig in einem tief entspannten Zustand, was dir hilft, Stress abzubauen, deine Intuition zu stärken und deine Ziele klarer zu definieren.
Diese Praxis ist ideal, wenn du dich erschöpft fühlst, besser schlafen möchtest oder einfach eine kleine Auszeit für dich brauchst.
Vorteile von Yoga Nidra
*Verbesserung der Schlafqualität:*
Viele Teilnehmer berichten, dass sie nach Yoga Nidra besser schlafen und sich erholter fühlen.
*Tiefenentspannung:*
Yoga Nidra ermöglicht es dir, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen, der oft tiefer ist als im normalen Schlaf.
*Stärkung des Selbstbewusstseins:*
Yoga Nidra fördert das Selbstverständnis und die persönliche Entwicklung.
*Stressreduktion:*
Die Praxis hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Yin Yoga und Yoga Nidra – Die perfekte Kombination für Entspannung und Achtsamkeit
In diesem online Kurs lade ich dich ein, die sanften, dehnenden Haltungen des Yin Yoga mit der tief entspannenden Praxis des Yoga Nidra zu erleben. Diese einzigartige Kombination bietet dir die Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Was du in meinem Kurs erwarten kannst:
– *Sanfte Bewegungen und Haltungen:* Im ersten Teil des Kurses praktizieren wir Yin Yoga. Hier wirst du lange in den Positionen verweilen, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu fördern. Diese ruhige Praxis ermöglicht es dir, in deinen Körper einzutauchen und die tiefen Strukturen des Bindegewebes anzusprechen.
– *Tiefe Entspannung:* Nach der körperlichen Praxis leite ich dich in die transformative Erfahrung des Yoga Nidra. Du kannst in einen Zustand tiefster Entspannung eintauchen und gleichzeitig wach und bewusst bleiben. Diese geführte Meditation hilft dir, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden.
So läuft der Kurs ab:
Yogakurs
Yin Yoga und Yoga Nidra
online
live über Zoom
mittwochs um 19 Uhr – 20 Uhr
bei dir zu Hause
oder wo immer du gerade bist
tue dir selbst etwas Gutes
stärke dein Wohlbefinden
Häufig gestellte Fragen
Ich habe noch nie Yoga gemacht. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja, absolut! Meine Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ich begleite dich Schritt für Schritt, sodass du dich wohlfühlst und in deinem Tempo üben kannst.
Wie lange dauert eine Yoga Einheit?
Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Wo finden die Kurse statt?
Es handelt sich um einen Online-Kurs, so kannst du bequem von zu Hause aus teilnehmen.
Was benötige ich?
Empfehlenswer ist bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Eine Unterlage z.B eine Yoga Matte. Bei Bedarf Hilfsmittel, wie eine Decke, Kissen, Yogaklötze, Yoga Bolster o.ä.
Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?
Dir steht dann für 7 Tage eine Aufzeichnung zur Verfügung.
Gibt es eine Probestunde?
Ja! Du kannst eine kostenlose Probestunde buchen, um Yoga für dich auszuprobieren.
Wieviel kostet der Yoga-Kurs?
Eine Yoga Einheit kostet 10 Euro.
Mein Weg zum Yoga
Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung – es ist eine Reise zu innerer Ruhe, Balance und Kraft. Auf diesem Weg habe ich verschiedene Yogastile kennengelernt und vertieft:
✨ Kundalini Yoga – für innere Transformation und Energiefluss
✨ Vinyasa Yoga – für fließende Bewegung und Atembewusstsein
✨ Yin Yoga – für tiefe Entspannung und Loslassen
✨ Yoga Nidra – für absolute Regeneration und Achtsamkeit
Meine eigene Erfahrung hat mich gelehrt, dass Yoga für jeden Menschen einen individuellen Zugang zur Entspannung und persönlichen Weiterentwicklung bietet. Deshalb ist es meine Herzensmission, dich auf deinem Weg zu begleiten – egal, ob du nach mehr Gelassenheit, Energie oder innerer Stille suchst.
In meinen Stunden lade ich dich ein, den Alltag loszulassen, dich selbst zu spüren und neue Kraft zu schöpfen. Lass uns gemeinsam atmen, bewegen und wachsen!
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen! 🧘♀️✨